八段錦圖解-濂浦-鐵崖-商務(wù)印書館-1918-豎排.pdf是一本由濂浦和鐵崖共同編纂的書籍，首次出版于1917年，由上海商務(wù)印書館發(fā)行。這本書詳細(xì)介紹了八段錦，一種古老的中國養(yǎng)生功法，包含八個(gè)基本動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都與身體的某個(gè)部位或生理功能相關(guān)聯(lián)。這些動(dòng)作旨在增強(qiáng)身體的柔韌性、平衡性和力量，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)呼吸和促進(jìn)氣血流通。

八段錦的八個(gè)基本動(dòng)作包括：

雙手托天理三焦：調(diào)節(jié)上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（腎、膀胱、大腸、小腸）的功能。

左右開弓似射雕：增強(qiáng)腰背和四肢的力量。

調(diào)理脾胃需單舉：通過單手舉起，另一手向下按壓，調(diào)理脾胃功能。

五勞七傷往后瞧：緩解頸部和背部的緊張。

搖頭擺尾去心火：調(diào)節(jié)心臟功能。

雙手攀足固腎腰：強(qiáng)化腎臟和腰部。

攢拳怒目增氣力：增強(qiáng)肺功能和身體的氣力。

背后七顛百病消：調(diào)節(jié)全身氣血，預(yù)防多種疾病。

這本書適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)，簡單易學(xué)，不需要特殊的設(shè)備或場地。長期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以改善身體的健康狀況，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防和輔助治療多種慢性疾病也有積極作用。