古代大國(guó)醫(yī)健康智慧
第一章 華佗：形神兼養(yǎng)五禽戲，五臟安合有神方
常練“五禽戲”,消谷氣，通血脈，病不生……2
養(yǎng)氣調(diào)神，遠(yuǎn)離“勞傷”——華忙防病絕學(xué)……………………………6
從乎天地，本乎陰陽，對(duì)治陰、陽二病……………………………………9
第二章 張仲景：察“顏”觀色，百病防為先
無病先防，張仲景教你察“顏”觀色識(shí)百病……………………………13
蜜煎導(dǎo)，通大便，從此便秘不再來……………………………………20
食物有四氣五味，吃不好就會(huì)導(dǎo)致疾病………………………………23
第三章 皇甫謐：命要活得長(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)
決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，皆可從經(jīng)絡(luò)中求……………………………26
謹(jǐn)候其時(shí)，病可與期——皇甫謐細(xì)說經(jīng)絡(luò)與時(shí)令………………………30
灸刺之道，氣穴為寶——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用辦法……………………………34
皇甫謐為您推薦的十五大保健名穴………………………………………37
日常小病，簡(jiǎn)單的經(jīng)穴療法就能搞定……………………………………40
第四章|葛洪：世間雖無神仙術(shù)，醫(yī)行大道壽百年
遠(yuǎn)離六害，不傷為本——葛洪的養(yǎng)生觀………………………………43
保精行氣，讓春宵一刻真正值千金……………………………………47
行氣的最高境界是達(dá)到胎息狀態(tài)…………………………………………51
第五章 陶弘景：養(yǎng)性延命遵古法，導(dǎo)引食誡順天求
常練“六字行氣功”,調(diào)養(yǎng)五臟，百病不生……………………………54
熱手摩身體，最簡(jiǎn)便的肌膚保養(yǎng)竅門…………………………………57
沐浴得法，健康百倍——陶弘景的五點(diǎn)沐浴建議………………………60
第六章|孫思邈：每天一點(diǎn)兒小功法，一生健康永相隨
節(jié)護(hù)精氣，“嗇”者長(zhǎng)生——孫思邈的養(yǎng)生總論…………………………64
順時(shí)而食，五臟俱養(yǎng)——孫思邈的食養(yǎng)十二論…………………………66
長(zhǎng)生之要，其在房中——孫思邈的房中養(yǎng)生術(shù)…………………………70
搖搖頭，扭扭腰，健康到——孫思邈氣功內(nèi)養(yǎng)十三式…………………74
日日散步行氣，活筋健脾長(zhǎng)精神——孫思邈散步養(yǎng)生四法……………76
第七章 |錢乙：小兒護(hù)理要仔細(xì)，百草良藥把病醫(yī)
孩子生病不表達(dá)，父母就得早觀察……………………………………78
孩子進(jìn)補(bǔ)辨虛實(shí)，蠻補(bǔ)無異于“拔苗助長(zhǎng)”………………………………84
讓孩子吃好、喝好、玩好，鞏固先天之本……………………………86
黃帝不言小兒疾，錢氏良方笑庸醫(yī)——錢乙治小兒驗(yàn)方九例…………89
第八章 劉完素：老幼青壯養(yǎng)有法，三消諸病治有方
“養(yǎng)、治、保、延”四位一體，益壽延年保一生平安…………………93|
陰陽調(diào)和，五臟俱榮——?jiǎng)⑼晁赝扑]的補(bǔ)養(yǎng)良方………………………95
莫名病變，自有奇方妙治——?jiǎng)⑼晁刂胃黝愐呻y雜病良方……………97
第九章 張從正：根治瘡癰腫痛，身邊處處是良方
痔瘡、肛漏、肛裂，張從正給您推薦痔漏四方…………………………100
藏用丸內(nèi)服，陽起石散，解除背癰之痛……………………………102
口瘡酸痛難受，不妨用酸漿水洗一洗…………………………………106
牙齒被蟲蛀，燈燒巴豆熏牙窩………………………………………10
第十章 李東垣：后天之本，養(yǎng)胃健脾有良方
脾胃若傷，百病由生——李東垣的日常調(diào)攝養(yǎng)生觀……………………112
吃飯有講究，養(yǎng)脾胃益健康——李東垣的飲食護(hù)脾養(yǎng)胃法…………114
脾胃積熱勞損，可喝李東垣的補(bǔ)中益氣湯……………………………119
寒熱溫涼皆可傷，補(bǔ)虛益損選對(duì)方——李東垣治脾胃虛損四方……120
第十一章 鄒鉉：老人以食養(yǎng)壽，長(zhǎng)命百歲病不生
八大益氣食療方，讓老人天天身輕體健精神爽…………………………123
老人喝粥，多福多壽——鄒鉉的粥養(yǎng)良方……………………………126
老人善治藥者，不如善治食——耳聾耳鳴五大食療方………………128
老年人按摩養(yǎng)生，離不開腎俞、涌泉二大穴……………………………130
第十二章 朱震亨：“滋陰”用于健康計(jì)劃之中
陽常有余，陰常不足——時(shí)刻警惕“陰不足”的信號(hào)…………………133
朱丹溪教給我們的養(yǎng)陰智慧——順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)陰…………………………136
節(jié)房事，晚婚育，養(yǎng)陰護(hù)精之大道………………………………………139
調(diào)護(hù)氣血，補(bǔ)虛療損——滋補(bǔ)方十例……………………………………141
食物排毒有妙法，朱氏“倒倉”最便捷………………………………145
第十三章 李時(shí)珍：一草一木皆良藥，健康就在本草中
大補(bǔ)元?dú)饪咳藚?，五臟安樂定氣神………………………………………148
潤(rùn)腸通便秘，麻子仁小藥建大功…………………………………………151
寧可多日啖無肉，不可一日食無豆………………………………………153
荷葉入詩又入藥，清熱祛火少不了…………………………………156
美容養(yǎng)顏用珍珠，珍重圓明顯神奇…………………………………157
第十四章 傅青主：調(diào)經(jīng)治帶有妙方，不孕產(chǎn)后不煩心
傅青主妙方五劑，對(duì)治“赤青黃白黑”五大帶下病…………………160
月經(jīng)失調(diào)分多種，辨清癥狀再施方……………………………………163
長(zhǎng)期不孕，看看傅青主開的方子………………………………………166
傅氏妙方治產(chǎn)后病，讓您做一個(gè)安心的媽媽………………………171
第十五章|葉天士：治雜病，依情順時(shí)來養(yǎng)生
治病不拘法，對(duì)癥方見效——葉天士治病驗(yàn)案八則………………174
溫邪上受，首先犯肺——預(yù)防流感的關(guān)鍵在養(yǎng)肺……………………177
養(yǎng)生要順?biāo)臅r(shí)之序，千萬別養(yǎng)過了頭………………………………179
第十六章 曹庭棟：老年養(yǎng)生，關(guān)鍵在于生活細(xì)節(jié)
曹庭棟推薦給老年人的睡眠養(yǎng)生八法…………………………………184
老年人盥洗得法，真的可以洗出健康…………………………………187
久坐絡(luò)脈滯，散步可活筋骸、通絡(luò)脈………………………………189
臥功、立功、坐功，曹庭棟給老年人的三個(gè)導(dǎo)引保健功……………192
第一章 蒲輔周：中醫(yī)之妙，盡在補(bǔ)瀉防治中
虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，蒲老調(diào)治帶下病………………………………196
遠(yuǎn)離痛經(jīng)，蒲老建議女人要防治兼?zhèn)洹?99
早、中、晚，不同階段腎炎各有妙方………………………………201
第二章 干祖望：集七十載之良方，治五官之煩憂
健脾治療慢性咽炎，讓你的嗓子天天舒暢…………………………206
內(nèi)外同治，口腔潰瘍不再來………………………………………209|
對(duì)癥下藥治鼻炎，還你一個(gè)清新的世界………………………211
第三章關(guān)幼波：養(yǎng)肝護(hù)肝，健康與你相伴
關(guān)幼波教授的肝病食養(yǎng)方案……………………………………………………214
復(fù)方熊膽散，關(guān)幼波對(duì)治脂肪肝的妙方…………………………………217
心體雙養(yǎng)，形神俱備——關(guān)幼波的養(yǎng)生之道………………………………219
第四章|邱茂良：針灸名家治胃病，針針見效好
治療胃脘痛，五大主穴之外有輔穴…………  ……………………………222
治療慢性胃炎，痛、嘔、痞、食滯療法各不同……………………………225
消化性潰瘍，同時(shí)針灸肝、脾、胃……………  …        …226
胃下垂，試試邱氏的兩種提胃法……………………  …………………228
第五章|祝諶予：中西醫(yī)融會(huì)貫通，順著脾胃之藤來治病
祝氏首創(chuàng)“活血化瘀法”,治療糖尿病顯奇效………………………………231
治療不孕癥：“種子金丹”化裁+“八子”加減……………………………233
中藥治療膀胱炎，消炎、止痛、利水三管齊下………………………………235
第六章鄧鐵濤：養(yǎng)生保健譜新篇，祛除雜癥第一人
日出而作，日落而息——向古人學(xué)習(xí)生活節(jié)律……………………………238
小欲傷身，大欲養(yǎng)生——鄧鐵濤的欲望養(yǎng)生論………  ………240
運(yùn)動(dòng)筋骨、調(diào)理臟腑，就練鄧氏八段錦…………………  …241
白癜風(fēng)，皮膚病，鄧鐵濤內(nèi)服外涂力挽回…………    …………245
第七章朱良春：治癌除痹，蟲類藥可以大顯身手
朱良春蟲藥治癌十方，幫癌癥患者找回希望………………………………247
以鼻飼藥，祛病無痕——朱良春推薦的鼻藥良方…………………………250
動(dòng)靜養(yǎng)生，飲食有節(jié)——朱良春教授健康六法…………………………252
第八章李玉奇：養(yǎng)生先從養(yǎng)胃起，美麗須從顏面生
天賦加養(yǎng)生，讓李玉奇年逾九旬體安泰……  ………………………255
胃炎程度有深淺，李氏方藥對(duì)治顯奇功…………………………………256
駐顏除皺葆青春，李玉奇教授有良藥“益壽方”………………………………259
第九章丁光迪：集諸家所長(zhǎng)，揚(yáng)行氣導(dǎo)引之術(shù)
吐納呼吸間，掌握行氣養(yǎng)生術(shù)…………………………………   ……262
丁氏按摩五法，讓你舒筋活血、百病不生……………………………………264
導(dǎo)引養(yǎng)生也治病，五官不適就練丁氏保健功…………………………………266
丁氏導(dǎo)引治咳逆，動(dòng)動(dòng)手腳身心舒暢………………………………269
第十章李輔仁：老年常保健，輕松度百年
李輔仁教授給老年人的五點(diǎn)養(yǎng)生建議     ……………………………271
謹(jǐn)遵李輔仁“飲食十宜”,活到九十不顯老…………………………273
李氏低度保健藥酒，中老年防病祛病的良方………………………………275
第十一章顏正華：識(shí)中藥本草，辨五谷雜糧，輕松治百病
腎陽虧虛，顏正華推薦您多吃點(diǎn)兒韭菜子……………………………………278
氣虛血弱，顏正華建議您多吃幾枚大棗………………………………280
風(fēng)熱感冒，給自己泡上一杯菊花茶…………………………………………283
治水腫、腳氣，赤小豆是良藥………………………………………285
第十二章李仲愚：杵針、指針、氣功，內(nèi)外合治，百病不生
李氏祖?zhèn)?4代的絕招——李氏杵針療法…………………………287
李氏指針療法，給畏針的患者帶來福音……   …………………289
獨(dú)創(chuàng)杵針療法常用奇穴，讓療效更上一層樓……………………………291
第十三章 班秀文：花藥治女病，讓痛苦隨香而去
藥食結(jié)合，攻克不孕難題——班秀文治不孕食療方…………………294
行氣血，化淤滯，徹底擺脫痛經(jīng)之苦…………………………………296
“完帶湯”“清宮解毒湯”——班秀文推薦的治帶良方………………298
玫瑰花養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)治婦科四病……………………………………301
嬰病治母，千古流傳的中醫(yī)獨(dú)特兒科療法………………………………303
第十四章 顏德馨：調(diào)氣活血用“衡法”,心腦血管皆通達(dá)
細(xì)說氣血理論，解讀顏德馨教授“衡法治則”…………………………306
顏老古方今用，辨證施藥治癡呆不費(fèi)力…………………………………309
解決頑固性失眠，可試試顏教授推薦的三大妙方……………………312
第十五章 何任：食茶兩物皆入藥，古方今用保平安
以食代藥，健康無敵——聽何教授揭秘中醫(yī)食療……………………315
品茶香，得健康——何任教授的茶療保健功…………………………318
抗衰延壽古有方，何任教授來幫忙…………………………………320
第十六章 程莘農(nóng)：三才進(jìn)針創(chuàng)絕學(xué)，打通經(jīng)穴病無痕
程氏飲食七律，讓全家人吃出百年健康身……………………………323
程莘農(nóng)常用保健十穴，打開健康人生之路………………………………325