《一個月學四季養(yǎng)生》是鞏振東和李翠娟主編的一本書，由人民軍醫(yī)出版社于2010年9月出版。這本書旨在幫助讀者了解和掌握四季養(yǎng)生的基本原則和方法。全書分為30講，內(nèi)容涵蓋了從“天人合一”的角度出發(fā)，結(jié)合現(xiàn)代天文氣象常識，論述了四季和二十四節(jié)氣的由來，以及人與四時之間的密切關(guān)系。書中還詳細介紹了如何順應春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律進行飲食調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、運動保健和生活起居等方面的調(diào)養(yǎng)方法。此外，書中還探討了四季的常見病邪、多發(fā)疾病及其防治措施，旨在幫助讀者在提高生活質(zhì)量的同時，減少病邪的侵擾。