《即時(shí)滿足：讓人嗨起來(lái)的動(dòng)機(jī)心理學(xué)》是由英國(guó)作家安迪·拉梅奇（Andy Lamey）撰寫的一本書。這本書挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)的“延遲滿足”理念，提出了“即時(shí)滿足”的概念，認(rèn)為人們可以通過(guò)追求即時(shí)滿足來(lái)提高動(dòng)力和效率。安迪·拉梅奇擁有教練心理學(xué)和積極心理學(xué)雙碩士學(xué)位，他通過(guò)親身經(jīng)歷和科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖吕?，?yàn)證了即時(shí)滿足并非壞事，即使意志力不夠堅(jiān)定的人也能通過(guò)這種方式取得成功。

書中，拉梅奇介紹了不同類型的心理動(dòng)機(jī)和心理學(xué)工具，幫助讀者找回生活中被忽略的潛在能量，深度改善睡眠、運(yùn)動(dòng)、人際、精力、思維等方面，從而實(shí)現(xiàn)心理自決力。他還提出了“28天動(dòng)機(jī)大師課”，涉及生活中的各個(gè)方面，如減肥、戒酒、健身、改善親密關(guān)系、找工作、轉(zhuǎn)行等，在英國(guó)頗受歡迎。