《人體使用手冊3：養(yǎng)生的邏輯》是吳清忠先生撰寫的一本健康養(yǎng)生書籍。這本書是《人體使用手冊》系列的第三部，也是吳清忠20年養(yǎng)生研究成果的總結(jié)。

書中主要內(nèi)容是如何通過正確的養(yǎng)生邏輯來克服慢性病，以及如何擁有健康的長壽人生。

許多慢性病的根本原因不在于治療方法不當(dāng)，而在于我們運(yùn)用了錯(cuò)誤的養(yǎng)生邏輯，錯(cuò)誤地理解了身體和疾病。吳清忠在書中指出，如果掌握正確的養(yǎng)生邏輯，改變對身體運(yùn)行的錯(cuò)誤認(rèn)知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠(yuǎn)離慢性病，擁有健康的長壽人生。

書中提到的養(yǎng)生方法主要包括“養(yǎng)氣血”和“排垃圾”兩個(gè)方面?！度梭w使用手冊》系列中介紹的一式三招，適合現(xiàn)代人養(yǎng)氣血，能提升身體的總體能量。而《養(yǎng)生的邏輯》這本書還介紹了居家簡易按摩法，旨在促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養(yǎng)生方法花費(fèi)少、不費(fèi)力，每天只需一刻鐘即可完成。

除了生理上的養(yǎng)生方法，書中還強(qiáng)調(diào)了心理的養(yǎng)生的重要性。吳清忠指出，許多疾病的根本原因?qū)嶋H上在心理，生理只是反映心理問題的結(jié)果。因此，清除情緒垃圾與清除生理垃圾一樣重要。